Chủ Nhật, 16 tháng 9, 2012

Thư tuyệt mệnh ....!!!!




Đã biết bao lần tôi tự nghĩ, đây là cái note cuối cùng tôi viết. Bởi cuộc sống hỗn độn và mệt mỏi, tôi muốn đi đến một nơi thật xa.

Từ lâu tôi đã lập cho mình một kế hoạch. Đến lúc cảm thấy cuộc sống quá mệt mỏi và không nuối tiếc, tôi sẽ tự mình biến mất khỏi thế giới này.

Cho nên bạn nhớ nhé. Đây sẽ là cái note cuối cùng tôi viết.

Và những gì tôi sắp viết ra đây, nếu bạn cảm nhận được có một phần của bạn trong đó, thì hãy nhớ rằng tôi yêu bạn. Yêu rất nhiều!

Người đầu tiên tôi muốn nhắc đến, đó chính là mẹ tôi.

Mẹ mang thai tôi chín tháng chín ngày, sinh ra tôi trong một đêm mưa bão bập bùng, nước ngập trắng xóa vào ngày 17 tháng 1 của hai mươi mốt năm về trước. Mẹ nói rằng ngày ấy trên bầu trời cuồn cuộn mây đen, chỉ có mẹ là nhìn thấy một ngôi sao sáng chói, vững vàng mà lấp lánh. Vì sao đó chính là tôi.

Tôi chưa từng làm mẹ, cũng chưa từng yêu một người đàn ông nào sâu sắc. Tôi không hiểu được cái cảm giác cùng người mình yêu tạo ra một sinh mệnh nhỏ bé nó thiêng liêng và hạnh phúc đến nhường nào. Nhưng tôi biết, nếu trên thế gian này có một người yêu tôi hơn cả sinh mệnh của mình, thì đó chính là MẸ TÔI.

Người thứ hai tôi muốn gửi trọn yêu thương, đó chính là bố tôi.

Tôi biết bố không phải là một người đàn ông hoàn hảo. Bố không thể là người chờ đợi một người phụ nữ bảy năm đằng đẵng như những chàng trai trong các tiểu thuyết ngôn tình, cũng không phải là một nhà khoa học lừng danh như giáo sư Ngô Bảo Châu. Bố chỉ là một người bình thường, buổi sáng thức dậy đi làm, buổi tối lại trở về với gia đình nhỏ của mình. Bố là một người bình thường nhất trong tất cả những người bình thường, chưa bao giờ hoàn hảo. Nhưng tôi biết, bố luôn là người cố gắng yêu thương tôi theo cách hoàn hảo nhất. Tình cảm ấy, trong suốt hai mươi mốt năm qua, cho dù tôi là một tảng băng lạnh cỡ nào cũng phải tự mình tan chảy. Vì vậy trong mắt tôi, bố chính là một người bố hoàn hảo.



Người thứ ba, là người khiến cho tôi vừa ghét lại vừa thương, đó chính là anh trai tôi.

Anh tôi sinh vào ngày mùng 2 tháng 10 năm 1984, điều đó có nghĩa là khi tôi có mặt trên cõi đời này anh tôi đã được 7 tuổi. Bảy tuổi, người ta bắt đầu bước vào lớp hai. Bảy tuổi, đủ để một người biết yêu thương, dỗi hờn và bảo vệ những người mình yêu quý. Cho đến bây giờ tôi vẫn luôn hoài nghi tự hỏi liệu tôi có phải là người anh trai tôi yêu quý hay không, khi mà, buổi sáng sau ngày tôi sinh ra ấy, anh trai tôi đã xui mẹ đổi tôi cho bà bán bánh cuốn để lấy bánh cuốn ăn.

Ngay từ khi mới sinh ra, tôi đã phải giành giật cuộc sống với bà chủ cửa hàng bánh cuốn. Rồi khi lớn hơn một chút, tôi lại phải dùng nước mắt của chính mình trước mặt bố mẹ để giành lấy những món đồ chơi yêu thích từ tay anh trai tôi.

Sống với anh trai, tôi học được cách đấu tranh và giành giật. Ví như tôi ó một con búp bê, nhưng nếu muốn thêm chiếc ô tô điện từ tay anh ấy, tôi bắt buộc phải dùng thủ đoạn. Mà dùng thủ đoạn thế nào để đạt được mục đích, đó là cả một nghệ thuật.

Có đôi lúc tôi thấy hận, bố mẹ đã sinh ra tôi sao còn sinh ra anh trai, giống như câu nói của ông gì gì đó trong Tam Quốc Diễn Nghĩa: “ Trời đã sinh ra Du sao còn sinh ra Lượng?”. Để cho tôi cái gì cũng phải chia đôi, cũng phải tranh đấu và giành giật.

Nhưng nếu quá khứ là nơi có thể quay về, quyền quyết định là thứ nằm trong tay tôi, tôi vẫn muốn được làm em gái anh. Bởi từ lâu, anh đã là một phần máu thịt trong tôi.

Người thứ tư là người mà tôi sẽ không bao giờ quên, đó chính là chị dâu tôi.

Tôi không biết chị yêu anh tôi sâu đậm bao nhiêu, cũng không biết đối với chị ấy anh tôi dành bao nhiêu phần tình cảm. Tôi chỉ biết chị là người đầu tiên ủng hộ quyết định bỏ học khối ngành kinh tế chuyển sang viết báo của tôi, cũng là người duy nhất nói tôi là cô bé xinh xắn nhất thế giới này.

Tôi gặp chị trong một lần anh trai dẫn về ra mắt bố mẹ. Nói thật, ấn tượng của tôi lúc đó không nhiều. Chỉ cảm thấy cuộc sống từ giờ chắc sẽ khó khăn hơn một chút, thủ đoạn bỏ ra chắc phải tăng gấp đôi. Bởi đối thủ của tôi hiện giờ không còn là một người mà tận những hai người.

Ngay ngày đầu tiên tôi mon men lân la đến làm quen với chị, hỏi đủ các loại sở thích và thói quen của chị. Bởi người ta vẫn nói, biết người biết ta trăm trận trăm thắng mà. Tôi hỏi, chị trả lời. Tôi liệt kê hết những thứ chị thích ra trong đầu, bắt mình phải cố nhớ. Nhưng chỉ ngay sáng hôm sau, qua một đêm ngon giấc, tôi đã quên béng hết tất cả nội dung câu chuyện và mục đích ngày hôm qua. Trong khi đó chị chưa bao giờ hỏi tôi thích màu gì, hoa gì, hay uống loại nước gì, vậy mà vẫn biết buổi tối tôi thích ngồi máy tính viết tiểu thuyết cho đến tận khuya, buổi sáng thích ngủ nướng đến tận trưa khỏi cần phải ăn sáng, thích màu trắng, yêu hoa Xuyến Chi, mơ ước lớn nhất là ngày nào cũng được uống sinh tố bơ mà không bị bệnh tiểu đường.

Nếu có một câu cuối cùng tôi muốn nói với chị, thì chắc chắn là hai câu hát mà tôi thích nhất:

“ Cám ơn trời, cám ơn đất, cám ơn ánh mặt trời chiếu xuống nhân gian

Cám ơn gió, cám ơn mưa, cám ơn vận mệnh đã cho chúng ta gặp nhau…"

Và người cuối cùng tôi muốn nhắc đến, muốn cám ơn thật nhiều, người đã dành thời gian đọc những dòng tâm sự cuối cùng này của tôi, đó chính là bạn.

Cám ơn bạn nếu bạn đọc nó đến những dòng cuối cùng.

Cám ơn bạn vì đã cho tôi cơ hội được chia sẻ những điều cuối cùng tôi muốn nói, cám ơn vì đã lắng nghe, thấu hiểu và cảm thông.

Đọc đến đây chắc bạn đang thắc mắc rằng, tất cả những người tôi nhắc đến ở trên đều yêu thương tôi thật lòng, vậy tại sao tôi phải từ bỏ cuộc sống này.

Nhưng cuộc đời mà, đừng có nhìn bề ngoài mà đánh giá tất cả. Trên dòng sông phẳng lặng không có nghĩa ở dưới không có sóng ngầm, một cô gái đang cười nhưng trong lòng thì đã chết.

Xung quanh tôi còn rất nhiều người yêu quý tôi, thậm chí cũng có thể vì tôi mà chết. Nhưng thế gian này có rất nhiều điều khó lý giải, tôi không chết vì những người yêu quý mình, nhưng họ không đủ sức để níu giữ tôi nữa rồi.

Chỉ là tôi muốn viết một bức thư tuyệt mệnh không có nước mắt. Để cho các bạn khi đọc lên đều không phải thương xót mà đau đớn. Tôi muốn để lại nụ cười đẹp nhất cho các bạn. Để cho các bạn không quên được rằng có một cô gái, như tôi, đã từng đi qua cuộc đời các bạn.



Em vẫn chờ vẫn đợi bóng hình anh - dù biết nơi anh ở quá xa xăm - nhưng em vẫn chờ vẫn đợi ngàn năm - dù cho mái tóc xanh tuổi xuân em qua nhanh - em vẫn đợi vẫn chờ mãi bóng hình anh...!!!

Thứ Bảy, 15 tháng 9, 2012

Em vẫn chờ vẫn đợi bóng hình anh.




Mua bat chot tuon tran hoai niem cu
Nang vo tinh gieo hinh bong trong veo
Gio hung ho cuon la kia xa mai
Noi chan troi co nhung ang may bay.

Dong thoi gian rong ruoi buoc chan anh
Cham vao tim em noi dau ruom mau
Giay vo tung dem le sau dai dang
Roi am tham lang le buoc phieu linh.

Nang roi se tan con mua se tanh
Gio se nhanh khuat tan chan troi kia
Anh van mai xa xoi mien xu la
Em van cho van doi bong hinh anh.

Thứ Bảy, 8 tháng 9, 2012

CHẠM ĐỂ ĐI CÙNG NỖI ĐAU.

 http://truyennganhay.net/cham-de-di-cung-noi-dau

Anh đi được một tháng rồi…nhanh quá!!!

Cái khoảng thời gian em vật vã, bồn chồn, lặng lẽ với nỗi đau cũng đã qua dần nguôi ngoai hơn.Em đã biết chấp nhận cái sự thật đó,giờ chỉ còn lại trong em là nỗi nhớ cồn cào hằng đêm, cấu xé trái tim em ri rỉ máu, nghiến chặt răng em bắt mình chịu đựng, cố dặn lòng để anh thanh thản mà ra đi, nhẹ nhàng yên bình như những ngày nắng xanh gió về bên lá…Cứ thế thôi, rồi nhanh thôi, rồi cũng quên đi thôi…Ừ, một tháng rồi!!!

 

CHẠM....ĐỂ ĐI CÙNG NỖI ĐAU

           

        Bên anh, thương anh, lặng thầm thích anh, đơn phương em yêu anh….có bao giờ anh biết hay không? Với em, đó là cả một niềm hạnh phúc lớn lao mà duy nhất anh, mỗi mình anh thôi…mới mang lại được.Ngốc quá không anh với quẩn quanh ý nghĩ giữ mãi anh bên cạnh, yêu anh đơn phương, lặng nhìn anh mỗi tối rồi lại da diết nhớ trong những đêm lạnh, gió khẽ ùa về…mơn man, chếnh choáng, em để mình say trong ảo tưởng, em vẫn bên anh, vẫn được anh chăm sóc, vẫn cùng anh đi trên những con đường xào xạc lá rơi khi thu tới, hay nép mình sau lưng anh đón những cơn mưa đầu mùa…

            Một đứa nhút nhát, e dè, tự ti  như em đây sao có thể dám nói lời yêu anh cho được.Biết không anh bao đêm em trằn trọc suy nghĩ, vẩn vơ rồi đâm ra thơ thẩn, em sợ một ngày có người con gái khác cướp anh khỏi em.Dẫn anh vào khung trời thơ mộng mang tên là tình yêu, lúc đó, có bao giờ anh bỏ mặc em không? Để rồi nước mắt em rơi hằng đêm mà thiếp đi lúc nào không hay biết.

            Nhớ nữa không anh? Vô tình gặp mặt, vô ý làm bẩn áo anh, rồi cũng như duyên số được anh giúp đỡ, quen anh, thân anh….và vô tình để bóng hình anh in quá sâu trong tim em rồi! Để bây giờ em để trái tim lạc nhịp vì một người,đau đớn hằng đêm vì một người, cũng quá ân hận vì một người….Ai bảo anh khiến em tin tưởng nhất chứ? Ai bảo anh tốt với em nhất chứ? Ai bảo anh thương em nhất chứ? Để bây giờ người khiến em đau lòng nhất cũng là anh…

            Nhớ những chiều lành lạnh gió ven biển, em được sẻ chia với anh những vui buồn mà trước chỉ mỗi mình em gặm nhấm, những đêm đông lạnh căm căm được anh chở đi chơi, nép sau lưng anh em hát vu vơ với tâm trạng vô lo vô nghĩ, những bát tào phớ âm ấm phảng phất hương nhài anh mua cho em mỗi sáng đầu thu lành lạnh gió….Người duy nhất bên em trong những ngày em buồn bã với nỗi lo toan cho gia đình cũng là anh, người chăm em suốt cả đợt điều trị lâu ngày cũng là anh….Sao bao giờ người em nghĩ tới đều là anh thế? Sao anh cứ tốt với em như thế? Sao chẳng hời hợt như bao người khác có phải hơn không anh?

            Cái đứa con gái ngang bướng và cố chấp như em, chưa bao giờ rơi lệ trước mắt người khác, sợ người đời nhìn vào mà thương hại, ghét tất cả nhưng thứ gọi là sướt mướt dỗ dành, sao có thể tựa vào vai anh mà khóc, mà nức nở như thế hả anh? Sao có thể mè nheo ẩm ương với những thứ quà mà anh luôn miệng kêu con nít.Nào kẹo kéo, nào nổ gạo, nào bắp chiên…hồn nhiên đòi anh mua, vòi vĩnh anh làm quà.Ừ! người khác nhìn vào chắc bảo em giả nai, chắc kêu em làm dáng…nhưng mà mỗi riêng anh biết những lúc như vậy là lúc em cần anh nhất, muốn bên anh, kiếm niềm vui, thả nỗi lòng vào những thứ vụn vặt. Rồi những khoảng không vô định,thời gian chầm chậm trôi, chỉ anh ngồi bên em, nắm lấy tay em, mà không cần một lời nói….Anh hiểu em nhất mà, phải không anh? Hay anh không nhớ nữa…

            Sao em quên được những kỉ niệm bên anh, anh chọc em cười , anh chê em xấu, anh than em ế, anh la em ngốc, anh bảo em trẻ con…tất cả quên sao được anh ơi, sao cứ phải là anh, sao cứ nhẹ nhàng cuốn em vào như thế, sao chẳng vồn vã cho em tìm đến cái gọi là tình yêu, sao không hời hợt để em khỏi hi vọng, sao chẳng xã giao để em coi anh quá tầm với, mà cứ lặng lẽ bên em, che chở cho em, an ủi em, mà chẳng cho em mảy may hi vọng, cũng không chịu hiểu cho trái tim em?

            Anh mang đến cho em những tia nắng nhẹ nhàng ấm áp trong những ngày gió lạnh đầu mùa, đưa nắng ban mai xua đi đêm đông lạnh giá, mang sương đến với lá trong những đêm tối lạnh buốt cả lối đi…Nhưng giờ anh ở đâu rồi? Sao anh đi nhanh thế? Sao chẳng chịu nói một lời với em trước đã..Anh hứa anh đi anh sẽ vào mà, em còn chưa kịp nói ra tình cảm của mình mà, sao anh đi mãi như thế anh ơi!

            Dù có vội hay chầm chậm khẽ qua, thì em vẫn cảm nhận được thời gian rảo bước tới kéo em đi theo những lo toan bức bối, dù cố gắng quên đi hay thẫn thờ chạm khẽ vẫn cảm nhận được nỗi đau âm ỉ ấy, dù có vô tình bước qua hay cố tìm lại những gì đã đi vào quá khứ thì nỗi nhớ hằng đêm vẫn hiện hữu về, dù có biết rằng một ngày nào đó sẽ phải xa, sẽ phải quên, vẫn dặn lòng em không thể không nhớ… lâu lâu bất chợt gặp bóng dáng quen thuộc ở sân trường hay góc ghế đá….Lại nhớ anh rồi!!! Anh  đi nhẹ nhàng, vội vàng…đau một tí, lạnh một tí thôi phải không anh? Nhẹ nhàng anh đi, bỏ em lại sau bao nhiêu kỉ niệm, yêu chưa hẳn mà sao nó nặng nề như thế anh ơi!

 

CHẠM....ĐỂ ĐI CÙNG NỖI ĐAU

          

              Em chia cho anh 20 năm trong cuộc đời em nhé! Để anh về bên em, để em có thể nũng nịu anh như trước, để nỗi đau không còn quay quắt trong em mỗi độ chớm mùa nữa.Để anh trở lại với thế giới này, 20 năm thôi, em chia cho anh đấy….Sau này cùng nhau sống, rồi kiếp sau trả nợ cho em là đuợc rồi, được không anh? Giá mà,Thương Đế cho anh thêm một ngày nữa nhỉ? Anh sẽ được xì xụp ăn một tô súp lươn cay xè, được đưa em gái anh đi chơi vì anh xa nó lâu quá, được bên cạnh bố mẹ cùng bố mẹ anh làm vườn, được tự tay bón cháo cho bà, việc mà lâu lắm anh bảo anh không được làm…Lại còn ra biển mà hát mà hét nữa chứ?…Phải không anh? Chừng đó thôi…em xin cho anh từng đó thôi, sao xin mãi mà Người không nghe, không ban cho anh được chứ???? Nếu được ban cho một ngày đó, có giây phút nào anh giành lại để bên em không?

            Em lại khóc rồi, anh ghét em khóc, anh không muốn nhìn em yếu đuối, nhưng mà nỗi đau này em phải chịu quá lớn rồi, em khóc thêm lần này nữa thôi anh nhé! Anh về với em được không? Về mà đi học kìa, bạn bè anh đi hết rồi còn đâu., về mà vẽ cho xong bức tranh cánh đồng lúa chín trĩu bông mà em vẫn chọc anh là cánh đồng hoang kìa, về mà chăm sóc cho cái cây leo anh ươm bên cửa sổ đi kìa…Đến mùa thị chín thơm lừng rồi, về còn chở em đi mua chứ, còn hái trộm sấu cho em anh đã làm đâu…..Lâu ngày đàn không được tay anh gảy, hoa không được tay anh tưới, cọ không được tay anh vung….Chúng cũng nao nao, đườm đượm rồi anh ơi!!!

            Rồi sau vài cơn mưa con đường đó sẽ mất dấu, sau vài năm nữa thành phố cũng dần vắng bóng anh, sau khoảng thời gian nữa ai cũng phải tập quen dần nỗi đau để kiên cường bước tiếp.Còn em thì sao đây anh, vẫn chẳng thể tin ngày đó là định mệnh, vẫn chẳng thể tin bây giờ em mất anh mãi mãi rồi, vẫn chẳng thể cho bóng hình anh mất đi trong tâm trí trong một giây phút…Để giờ anh đã đi xa mà em vẫn còn nhớ anh da diết như thế này…

            Thôi, em níu anh mãi, em cũng dần buông tay rồi, phải chấp nhận dù rất đớn đau, phải sống hạnh phúc để anh khỏi bận lòng, phải vui vẻ như lúc bên anh để sang bên kia gặp anh nhẹ nhàng nở nụ cười. Em sẽ sống cho anh, cho em, cho những kỉ niệm…gạt nước mắt và nỗi đau, em giữ lại những gì đẹp đẽ nhất…để mãi bên anh!!!

Thứ Tư, 5 tháng 9, 2012

Trên nẻo đường tìm việc !!!!

Ngay 5 thang 9 nam 2012

Vua di lam vua tim viec lam moi de thay doi that su toi rat met moi ke tu khi toi quay ve the gioi ben ngoai xa hoi.

Dau sao uoc vong hoai bao khong theo y nguyen thi do cung la phan so cuoc doi ma toi phai trai qua.

Chap nhan hay khong chap nhan, bang long hay khong bang long voi cuoc song hien tai trong cong viec thi khong phai do ban than toi quyet dinh ma chinh cuoc song quyet dinh thay cho ban than toi.

Thu nhat, toi gio khong the song bang ly tri cua rieng ban than. Toi lam bat cu viec gi cung phai nghi den tuoi cha me ngay mot chong chat, ho khong the song doi voi toi mai mai cho nen toi phai dung bang doi chan cua minh.

Thu hai, anh chi em toi du co yeu thuong den dau thi mot ngay no ho cung co gia dinh rieng cua ho. Do do, toi khong the dua dam ho mai chinh vi the toi phai tap su kien nhan tu lap khong dua dam nua.

The la du cong viec hien tai khong thich thi toi cung lam duoc hon 4 thang qua va toi da song bang dong luong do suc lao dong kiem duoc. Khong dong luong nao de dang kiem duoc ma khong trai qua noi chua chat cua dong doi xa hoi nhung dong thoi, dong tien ay cung tao niem kieu hanh cho chinh ban than toi.

Hom nay, toi that su met moi nen tron viec nghi o nha mot ngay nhung that ra toi co nghi ngoi gi dau. Toi lai lang thang tren mang tim viec
ua email va nhung noi nao nop ho so truc tiep thi toi ghi lai dia chi de lam ho so tranh thu gio nghi com trua noi so lam de di nop.

Gio co ai hoi toi, Hieu nop bao nhieu cho roi that tinh toi cung khong nho minh ton bao nhieu tien cua trong nhung to don xin viec do.

Hi vong va hi vong the thoi vi cuoc song can co cai hi vong de ma tiep tuc sinh ton.

Thanh Hieu



 

Chủ Nhật, 19 tháng 8, 2012

Anh đừng thờ ơ khi em im lặng...!!!



Anh dung tho o khi thay em im lang
Thuc ra khi ay long em dang lo lang
Co rat nhieu dieu lang lang chang thot ra
Nhung trong sau xa...em rat can anh hieu !!

Khi em lang im...dua mat kiem tim quanh
La vi khi ay gio lua...em thay lanh !
Can vong tay anh cho che that nhanh
La em vo nung niu de thay minh con nho be !

Khi em lang im giua pho nguoi dong duc
Anh dung di nhanh ma hay nhin em moi luc
Em co buoc cham de cho anh thuc giuc
Nam chat tay em keo manh ve phia anh...!!

Khi anh goi em ma em van lang im
Co le khi ay... em chang kim noi nua
Bao nhieu buon vui  chuc oa cung chat chua
Va em yeu long...cho em khoc di anh!

Khi em lang im nhin vao mat anh
La vi khi ay em vo cung boi roi
Qua doi ngen ngao khien loi khong cat noi
Boi chinh luc nay ....Em hanh phuc day thoi.

Thứ Năm, 16 tháng 8, 2012

Cảm xúc anh nhất thời để nỗi đau trong em là mãi mãi...!!!


Co le nao em chang the quen anh

Noi nho mong manh ngap hon tho dai

Con gio di hoang thoi long em lanh mai

Ang may chieu thao thuc mai mot niem thuong.

 

Em da di qua het ca con duong

Chi thay bong cay do dai tren cat

Qua roi u ? cai thoi khao khat

Nhung tam hon tha thiet o trong nhau.

 

Anh co bao gio hieu duoc noi dau

Tren ben vang chi minh em cho doi

Nang di roi thuyen ve trong bong toi

De minh em ben noi nho bo vo….!!!

 

Anh co bao gio anh nho noi dong tho

Cau tho cu cua mot thoi anh viet

Dem lanh lung voi niem dau da diet

Anh trang buon chap choi o dang xa.

Thứ Bảy, 11 tháng 8, 2012

Sao anh bỏ em...!!!!



Anh co biet khong o trong em
con giu cho anh giac mo mem
bao ngay, bao thang, bao nam nho
mong doi cho khac khoai tung dem.

Tu nhung con mo la lam kia
Anh buoc chan di chang quay ve
cho long Em dang dang men loi
hut hang ngang doi ai sot chia ???

Ngay ve dem minh Em ngam sao
co thau tim em da con cao
ben doi rieng le, Em dau nhoi
Anh di roi, Em phai lam sao ????



Em ngoài lạnh lùng sắt đá Xem thường những anh láo cá Chỉ trọng những anh tài hoa Biết kinh doanh giỏi nhưng xài tiền đừng thả ga....!!! hí hí...!!! :)

Chủ Nhật, 29 tháng 7, 2012

Một người bạn trên mạng ảo hỏi H thế này: Con gái mà sao tên con trai, hihi...!!! Khi sinh ra trong một gia đình nề nếp thì ông bà xưa luôn đặt tên con cháu theo vần vậy thôi. ( Đức Thảo Hiếu Trung )

Sống trọn đời vì anh...!!!




Chia tay nhau xa het nhung nhiem mau
con boi roi trong long dau nhu cat
khong van xin hay dua loi hon trach
boi het roi con chi nua ngay sau !!!

Anh da di nao co ngoai nhin nhau
doi tat ca nhung tinh dau chon dau
khi ben anh ngo tim minh nuong nau
phu cuoi roi chia cat noi long dau..

De tang cho rieng mot cuoc tinh sau
con mang mai mui huong nong cat lai
biet con ai dua du am di mai
hay chi minh nuoi nang vi nong say.

Gio chia tay con gio van miet mai
thoi tung bay toc buon hon tho dai
doi mi hoen le hai hang roi mai
khoc cho nhoa ki niem cuoc tinh phai.

HV - ST (29/7/2012 - google+)




Thứ Bảy, 21 tháng 7, 2012

Ngày chủ nhật của em...!!! Cooking.

Di lam chi co ngay chu nhat moi duoc nghi o nha nen tuan nao cung tranh thu bay bien nau mot mon an minh thich.

Doi khi nau che suong sa hat luu hoac co tuan nau cac mon man nhu canh chua, ta hu sua dem chien voi me, com u trong trung va hom nay, em se nau mon: Bun rieu cua dong...!!!

Trong cac mon dac san mien Tay nuoc Viet Nam ta, em thich nhat mon an bun rieu cua dong vi no co vi ngot cua xuong hon the nua la vi ngot thom lim cua dong di kem la mam tom ( an mon nay khong the thieu mam tom vi do la dac trung cua bun rieu cua dong ).

Nau mot noi bun rieu nay chi ton khoang 2 00 000 VND la se cung gia dinh khoang hon 10 nguoi chung nhau tren ban an roi.

Gio, em se khoe voi moi nguoi cach nau mon bun rieu cua dong nay nhe. Day chi la cach nau cua gia dinh em thoi chu khong chuyen nghiep.

Neu doc gia nao doc thi hay gop y kien nhe, thank you so much...!!!




Thuc Pham chinh:

2kg bun tuoi

1kg ca chua

1/2 kg huyet

1/2 ta hu chien ( hinh vuong )

1kg gio heo ( neu tiet kiem chi phi thi mua xuong heo ham nuoc xong roi bo )

200 gr thit heo xay

3 qua trung ga

1/2 cua dong xay ( nen mua cua xay san do phai cuc va tiet kiem thoi gian vi chi gia 40 000/ nua ky thoi)

Thuc pham phu:

Dung cac loai rau de an voi mon nay la : Rau ngo, rau que, rau muong bao, rau chuoi

Mot chai mam tom da pha che lam sach

10 trai chanh

100 gr ot xay nhuyen

100 gr hanh phi

nuoc mam ,hat nem Maggi chiet xuat tu xuong ong.



Nha bep cua em day, hi hi...!!!

Cach lam:


Cac loai rau rua sach voi nuoc muoi de cho rao nuoc. Bun tuoi chua an de vao tu lanh.

Chanh dung toi dau cat toi do se giu duoc ve sinh tranh khong co ruoi bay dau vao.

Cua dong luoc voi nuoc am con hoi nong. Sau do, ta dap hai trung ga quay deu voi thit heo xay nem gia vi hat nem Maggi roi do vao cua dong, cho it tieu va hanh la xat nhuyen vao dem di chung cach thuy. Thay cua dac sanh la ok.

Cho nuoc dung vao noi dem dun soi ham cung gio heo, nem gia vi hat nem Maggi va nuoc mam. Khi nuoc dung va ham gio heo mem roi nuoc da sac xuong vua an thi cho ca chua va dau hu chien vao trong nuoc cung mot 1/4 cua dong da chung cach thuy cho vao noi. Cuoi cung, ta de them khoang 10 phut tat bep.

The la xong roi do cac ban, rat de nau. Hay vao bep chu nhat de cho gia dinh co bua an ngon vao dip cuoi tuan nhe.

Gio da trua roi, em di huong thuc mon an do minh nau day. Hi hi ...!!!! Ha ha !!!


Tan huong huong vi duoc roi day. Oh, huong vi mui cua dong trong cai cam nhan nuoc ngot thanh cung mui mam tom boc len voi su hit ha khi co chut ot va di kem cac vi rau. That tuyet...!!! Quan niem cua em la: " Song la phai co tam hon bay bong thi cuoc song moi co y nghia...!!!''






Thứ Sáu, 20 tháng 7, 2012

Đi làm lương không đủ sống...!!!


THANG NAO LUONG XAO THANG NAY CHANG CO CHUT DU GIA GI, HICHIC...!!!

NGHI RANG CUOC SONG SE KHA HON 4 NAM VE TRUOC  NHUNG CUOI CUNG CHANG THAY DOI DUOC GI.

CO LE TROI BAT TA PHONG TRAN THI TA PHAI PHONG SUONG RAY DAY MAI DO THOI.

REN LUYEN BAN THAN U ????? MET MOI SON VAI CHANG DUOC DIEU CHI VA BAT DAU PHAI TU MINH DUNG TREN DOI CHAN CUA CHINH MINH.

LON ROI CHA LE PHAI DUA DAM HOAI VAO GIA DINH.

CO LEN THOI VA HI VONG SE TIM DUOC CHO LAM MOI VOI MOI TRUONG NANG DONG HON CUNG TIEN LUONG CAO HON.

GIO BUON CUNG PHAI BUOC DI VI DO LA CUOC DOI CUA TA MA.

Thứ Tư, 18 tháng 7, 2012

HAPPY BIRTHDAY TO THANH HIEU 2012 - 30 YEARS OLD.



V
ÂNG !!! EM ĐÃ YÊU TRỞ LẠI
NHƯNG KHÔNG PHẢI LÀ ANH
EM YÊU ĐÁM MÂY XANH
TRẢI DÀI THEO NẮNG GIÓ
HAPPY BIRTHDAY TO THANH HIEU !!!!

VÂNG !!! EM ĐÃ YÊU TRỞ LẠI
NHƯNG KHÔNG PHẢI LÀ ANH
EM YÊU ĐÁM CHÁU THƠ DẠI
CHÚM CHÍM MỞ MẮT CHÀO ĐỜI.
HAPPY BIRTHDAY TO THANH HIEU !!!!

VÂNG !!! EM ĐÃ YÊU TRỞ LẠI
NHƯNG KHÔNG PHẢI LÀ ANH
EM YÊU THỜI GIAN THẤM THOÁT
TỪNG NGÀY TRÔI QUA NHANH
HAPPY BIRTHDAY TO THANH HIEU !!!!

VÂNG !!! EM ĐÃ YÊU TRỞ LẠI
NHƯNG KHÔNG PHẢI LÀ ANH
EM YÊU TÌNH NGHĨA NHÂN LOẠI
BUỒN VUI TRÊN MẠNG ĐỀU SẼ CHIA.
HAPPY BIRTHDAY TO THANH HIEU !!!!

VÂNG !!! EM ĐÃ YÊU TRỞ LẠI
NHƯNG KHÔNG PHẢI LÀ ANH
EM YÊU ĐỒNG TIỀN TÌM KIẾM
BẰNG SỨC LAO ĐỘNG TẤM THÂN
HAPPY BIRTHDAY TO THANH HIEU !!!!


VÂNG !!! EM ĐÃ YÊU TRỞ LẠI
ĐÓN NHẬN DÒNG ĐỜI THỬ THÁCH
EM CẦN MỘT Ý CHÍ VỮNG LÒNG
ĐỂ VƯỢT QUA NĂM THÁNG NGÀY DÀI
HAPPY BIRTHDAY TO THANH HIEU !!!!

VÂNG !!! EM ĐÃ YÊU TRỞ LẠI
ĐÓN NHẬN NGÀY THIÊNG LIÊNG
CỦA MỘT NĂM VÒNG TRÒN QUY LUẬT
TRONG LỜI NGUYỆN MONG THÀNH HIỆN THỰC.
HAPPY BIRTHDAY !!! HAPPY BIRTHAY !!!






Thứ Bảy, 14 tháng 7, 2012

Lấy người chưa yêu để làm chồng !!!

Buon han nguoi tinh xua 
em lay anh lam bia dan
nghi thoi gian se xua tan
di moi tinh thoi vung dai.

Buon han nguoi tinh xua 
em lay anh de lam chong 
dau biet la tro choi ngong 
nhung em van cam dau vao.

Buon han nguoi tinh xua 
em muon chung to ban linh
tai hoa nhan sac em day co thua 
dau can mot tinh yeu bo thi ...!!!

Nhung nguoi tinh xua oi ....!!!
em nao co hanh phuc ben chong 
dem nam chan goi tam em xot xa 
cam giac toi loi em dong sang di mong.


Mot phut nong noi mang niem sau han 
cho cuoc hon nhan chang co tinh yeu 
gio em gat nhan qua gi ngoai niem an nang
bang mot to giay giai thoat don xin ly hon.

Thanh Hieu



Thứ Năm, 12 tháng 7, 2012

Kinh nghiệm xương máu của Hiếu trong tình yêu là: Đừng yêu người đàn ông chỉ nói nhiều mà hãy nhìn vào những điều hắn hành động với ta. Hành động sẽ biểu hiện trái tim của hắn dành cho ta bao nhiêu sẽ rõ tất cả.

Góp nhặt tình yêu tan vỡ !!!



Co trai tim tham lang
tung dem va tung dem
nep minh trong bong toi
doi buoc ai qua them.


Co doi moi tham lang
map may loi yeu thuong
co ban tay tham lang
vuot tay ai doi duong.


Co mot nguoi tham lang
mai nay di tha phuong
tinh yeu nao tham lang
nhu not tram the luong.


Tua nhu gio nhu suong
lang tham tung giot nho
gop nhat tung tan vo
thanh bai tho chung tinh.



Cung chi la lang thinh
Loi yeu thuong chon dau 
Roi vung ve noi dau
Yeu lang tham...anh thôi !!!


Thứ Tư, 11 tháng 7, 2012

Lấy vợ phải lấy bà nội trợ !!!

Hieu thich mon che va cac loai kem nen thuong suu tam de biet cach nau thoi chu it khi nao tro tai tru khi me vang nha di du lich thi Hieu moi vao bep thoi.

Biet nhieu cuc nhieu nhung doi luc vao bep cung la niem vui day cac ban.

Vi sao a....!!! Neu Hieu muon tiet kiem tien com khi di lam khong can an ngoai thi moi buoi sang luc 6h00, Hieu se day som de nau com xach den so lam the la ngay do tiet kiem duoc 30 000 dong/ buoi com trua trong ngay tuc la mot thang khong ton 1 500 000 dong thi co the tiet kiem so tien do lam chuyen khac roi.

Do do neu chung ta biet nau an cung la mot dieu tot day cac ban a.



Che ngot 1: Chè bưởi







Che ngot 2: che nha dam

Mon che nay se thich hop cho thoi tiet oi buc nong gat vao mua ha. Cac ban can tham khao nhe.

Vi che nha dam co hat sen, tao do, cu sen, nha dam, v.v....!!! Nhung thuc pham nay co tinh nang mat va hat sen, tao do se  tao cho co giac ngu ngon.








Che ngot 3: Banh flan rau cau

http://youtu.be/fbINZgfBbhY


Thứ Hai, 9 tháng 7, 2012

Biet bao gio em thuoc ve anh ????

Biet bao gio em thuoc ve anh ??????


Uhm… em van con thuong nho anh

Dau anh bao rang: “ Dung nho…!!!

Doi con dai nen nhieu mong tran tro

Em so vai gay tro thanh ganh nang cho anh

Thi em se buon vi tui phan ….!!!”


Uhm, em van con nho anh

Vi dem nay duoi bau troi day sao

Giac ngu khong an, em nam dem

1,2,3 … choi voi trong hoai niem

Ngoi sao nao em da lac mat anh roi ???

 

Uhm, thi em nho anh

Nho ca em nhung ngay xua cu

Nen bay gio em nhu hoa tan heo ru,

Biet bao gio tim lai sac mau tuoi ???

 

Anh va em da qua thoi tuoi ba muoi

Va noi nho tinh yeu dau  nhu bon tre

Nhung thoi gian khong lam tinh nghia phai nhat

Trai tim yeu am ap cua mot con nguoi …!!!

 

Xuan Dieu tung noi : "Doi se mat vui,

Khi cau hen uoc tinh yeu khong tron ven "

Con em thi khong vi tu tuong thuong nghi :

" Doi vui hon khi cho di het mot cuoc tinh....!!!"

Uhm, thi em van con nho thuong anh

Dau biet noi nho cung chi la noi nho .

Nhu ngoi sao lac vao muon thuo

Biet bao gio em thuoc ve anh ?????

Thứ Bảy, 7 tháng 7, 2012

ANH DI ROI, BUOC CHAN EM DON COI ...!!!




ANH DI ROI, BUOC CHAN EM DON COI ...!!!

Biet bao gio em moi gap lai anh

Dau chan em le loi han tren cat

Dem nay, em lam canh buom phieu bat

Lenh denh don coi giua dong bien khoi.

 

Chua mot lan duoc nhan tu anh

Chua mot lan nam tay di nhau tren cat

Tinh yeu gan qua ma song thi xo dat

Quay lung roi em moi biet do la tinh yeu.


Dem nay em buon va trang cung co lieu

Trang don le, oi vang trang thieu ban

Gio cung buon suot dem gao goi

Mot tinh yeu mai cach xa em roi .

 

Mot hang dai nhung dau chan le loi

Suong uot toc va mat em dam uot

Dem nay em lam canh buom phieu bat

Lenh denh cam nhan co don giua cuoc doi.




Chủ Nhật, 1 tháng 7, 2012

HOI THO EM DAN MON MOI TRONG TUYET VONG.....!!!

DOI MAT EM DO, ANH CO NHIN THAY
TUNG DEM LE NHOA THAM UOT DAM BO MI
VI TUI PHAN GAI DA DOAN DUONG TINH AI
CUNG DUONG SU NGHIEP LAM NEO CHONG GAI.

NHUNG CUOC DOI MA ANH EM DAU CO THE
CHUN BUOC SONG KIEP DOI CAM PHAN BE BANG
HIEN EM VAN SONG TRONG NOI DAU VOI THOI GIAN
DE THAY SU TON TAI KIEP NHAN SINH DAU PHAI DE.


HI NO AI O CHUYEN THUONG TINH CHON NHAN GIAN
HOP TAN TAN HOP EM CAN PHAI HOC CACH LANG QUEN
NHUNG CAI TAM NAO DAU MACH BAO KHUYEN RAN
VA LY TRI CUNG DAU LAM PHAI MO HINH ANH ANH TRONG EM.

NEU CO THE ANH HAY CHI DAY EM PHAI LAM SAO ???
DE QUEN NHUNG NAM THANG KHONG CON ANH BEN CANH
KHI NGAY DAI LANG LE DEM VE BON MUA TAM EM GIA LANH
CUNG HOI THO MON MOI NHO THUONG ANH MOT THOI DA XA.

THANH HIEU


Thứ Bảy, 30 tháng 6, 2012

Anh à…!!! Nhan sắc em khi độ bốn mươi / sẽ phai tàn như loài lan trắng rụng rơi / thì liệu anh có còn giữ lời hẹn ước ??? / cùng em đi đến cuối cuộc đời…!!! Thanh Hiếu

Anh ơi...!!! Ngu ngoan di nhe!!!

Em tu hoi: Bo vai anh co rong ???

du che cho  em ca mot doi  khong ???

trong nhung dem dong dai lanh leo;

bo vai anh  chia se cho em dieu chi ???


Anh oi …!!! Ngu ngoan di anh nhe !!!

Du ngoai troi xuan ha qua thu dong  sang

Em van ke ben tung dem suoi am cho anh

Khi mua dong  phu day bang tuyet gia lanh.

 

Anh  oi …!!! Hay yen tam ngon giac nhe !!!

Em se hat ru anh bang nhung ban tinh ca

Cua nam thang man nong tinh chan goi doi ta

Day huong sac tinh yeu  uom  hoa  ket  trai.


Anh oi …!!! Hay tin em du mai day duong doi giong bao

Em giu vung tam minh mot doi chung tay gop suc

Cung anh buoc qua tung giai doan thang tram kho dau

Xay nen mai am  trong ngoai binh yen hanh phuc.

 

Anh oi …!!! Hay tin em , tin em anh nhe !!!

Du  ngoai kia co bao dang nam nhan tai hoa loi lac

Nhung em chi co mot trai tim do luong bao dung

Chi danh tang cho anh mot doi thuy chung son sac …!!!

                                                             Thanh Hiếu

Thứ Tư, 27 tháng 6, 2012

61 ways to lose weight !!! Live with a good health for you, everyday.

A few years ago, one of my friends at Men's Health stepped on the scale and was horrified by the result. He'd somehow managed to pack 20 pounds of flab onto his previously skinny frame. When he looked into the mirror, he saw a fat guy staring back. He decided to make a change, quick. 
 


That day, he gave up his beloved soda. He was only drinking two or three bottles a day, but over the course of six months, he dropped those 20 pounds. It was a small change to his lifestyle -- no big deal, really. And yet, it had a massive impact on his health and his body. (No surprise: Drinking calories is one of the 20 Habits That Make You Fat.)
 


My point: Making small decisions each day can result in big-time fat loss.



Below are dozens of simple ways to lose weight. Start with one -- today! -- and watch the weight begin to melt away. Trust me, this is going to be easier than you think.



1. Have a clear goal. It should be one that anyone in the world can measure and understand.

2. Drink tea. Research suggests that those who drink tea -- black, green, or white, as long as it’s from real tea versus herbal tea -- have lower BMIs and less body fat than those who don’t consume tea.

3. Eat cayenne pepper. A study published in the British Journal of Nutrition showed that when compared to placebo, capsaicin -- the active ingredient in cayenne -- increased fat burning.

4. Decrease/eliminate processed carbs. They do nothing for you outside of creating a favorable environment for gaining fat.

5. Eat more veggies. They fill you up, without providing many calories. Just avoid the high-calorie dressings.

6. Eat more fruit. No one ever gained weight from eating more fruit. And that includes the so-called "high sugar" fruits like bananas and melons.

7. Lift weights. Heavy weights. Build more muscle, burn more calories.

8. Cut down rest time between sets. This will keep your heart rate elevated causing an increase in calories burned. The good news: You can sky-rocket your heart rate and torch belly-fat fast with The Spartacus Workout for Men and The Spartacus Workout for Women -- the most popular fat-blasting workouts in Men's Health and Women's Health history.

9. Do intervals. Study after study after study continues to show intervals are more effective and time efficient than longer activity performed at a lower intensity.

10. Eat more protein. Replacing refined carbohydrates with lean protein will not only help satiate you, but will also increase your metabolism -- through something called the thermic effect of food.

11. Eat protein more frequently. It's important to also time your intake so you're eating protein regularly throughout the day -- not just in one lump sum, like most do at dinner. Every meal and snack should include some protein.

12. Supplement with fish oil. A study published in Lipids fed mice diets enhanced EPA and DHA -- a.k.a. fish oil. The researchers learned that the mice fed diets higher in omega-3 fats had significantly less accumulation of body fat. Other studies have shown similar results.

13. Do full body exercises. Think: Squats, deadlifts, chin-ups, and push-ups. You'll get more bang for your buck out of each workout. Want even better results? Discover the 100 Greatest Fitness Tips of All Time.

14. Cycle your carb intake based on your activity level. Sure, carbs are important. But on the days you don't work out, you simply don't need as many compared to the days you exercise hard. Rule of thumb: The more active you are, the more carbs you can eat, and vice versa.

15. Start your meals with a salad. Salad will provide some bulk to help fill you up -- so that you eat less calories overall.

16. Don't forget the fiber. Think of fiber like a sponge; it absorbs water and makes you feel full.

17. Drink water. Professor Dr. Brenda Davy and her Team from Virginia Tech University found that giving people 2 cups of water before each meal resulted in greater weight loss after 12 weeks. The reason? It helps fill you up.

18. Add beans to your salads. It's a nice way to add some additional fiber, protein and healthy carbs.

19. Replace one meal a day with a large salad and lean protein. This is a simple way to instantly improve your diet.

20. Keep a food journal. There's no better way to track what you're putting in your mouth.

21. Watch your portions. Avoid the buffet line and never supersize. Instead make sure you're following what the nutrition label recommends for a serving.

22. Switch to calorie-free drinks. All calories count, whether they're liquid or solid. So unless it's low-fat milk, opt for tea or water. Or something I was introduced to in the Netherlands -- large bunches of mint, lemon and hot water.

23. Weigh yourself. Studies show daily weigh-ins help enhance weight loss efforts. Don't live and die by the number. And of course a scale doesn’t decipher between fat and lean body mass, but it can still be of benefit to keep things "in check."

24. Eat whole eggs. Daily. A study published a couple years ago showed that those who ate whole eggs versus a bagel for breakfast ate less at the next meal. A similar study showed eating whole eggs increases HDL (good) cholesterol.

25. Eat breakfast. A review published in the American Journal of Clinical Nutrition showed that those who eat breakfast are more successful with long-term weight maintenance. Other research has shown the same for weight loss. Grab hardboiled eggs, scrambled eggs, Greek yogurt, a piece of fruit and handful of nuts, or make a smoothie. It doesn't have to be fancy.

26. Eat the bulk of your meals in the A.M. Then eat progressively less throughout the day. A study published in the Journal of Nutrition showed that eating most of your calories earlier in the day positively influences weight changes.

27. To burn more calories, stay upright. This means not sitting in front of a computer, TV, phone, etc., all day. Stand and you'll burn more and be more productive. This could even save your life. Discover Why Your Office Chair is Killing You.

28. Use the stairs. That's right: Skip the escalator and elevator. This won't make or break success, but every little bit helps. So get in all the movement you can.

29. Eat low-energy, dense foods. These are foods that are high in water and lower in calories, such as fruit, veggies, soups, and salads. Studies at Penn State University have showed that the inclusion of these foods helps individuals eat less total calories overall.

30. Don't grocery shop hungry. If you do, you'll buy everything in the aisle -- instead of sticking to your list. And most of the time, the foods you buy when hungry will be the kinds that sabotage your weight loss efforts.

31. Replace side dishes with steamed veggies. Restaurants will often allow you to substitute the fries or chips with steamed veggies. All you have to do is ask.

32. Bake, don't fry.

33. Use the fat-burner in your backyard: Your grill. (And make sure you have a copy of Grill This, Not That! -- the extraordinary guide to grilling that can help you lose 10, 20, 30 or more pounds.)

34. Order dressing on the side. But here's the bigger secret: Dip your fork in dressing, and then in the salad. This saves a ton more dressing than if one was to order it on the side, and the pour the entire cup on the salad anyway. Fewer calories equal less weight.

35. In the airport: Carry your luggage, don't roll it. Again, not a deal breaker in terms of success -- just another way to increase energy expenditure.

36. Skip the "Venti lattes" and opt for plain coffee. (Or better yet, tea.) Those extra large "designer" coffees can pack a belly-inflating 500 or more calories per serving!

37. Embrace oats. Plain rolled oats will help fill you up more than the high sugar breakfast counterparts. Moreover, one serving provides a lot less calories than the sugar coated alternatives.

Follow us on Facebook and Twitter to read them first!

38. Fidget. A study published in the journal Science showed that those who fidgeted more often -- for example, changed their posture frequently -- weighed less than those who didn't. This extra movement was termed NEAT (non-exercise activity thermogenesis).

39. Laugh often. A study presented at the European Congress on Obesity found those who laughed hard for approximately 10 to 15 minutes each day burned an additional 10 to 40 calories/day. Multiply that by 365 and those calories can add up!

40. Leave something on your plate at the end of the meal. Every little bit counts.

41. When out to eat, split a meal. The portions are usually big enough to feed a family.

42. Skip dessert.

43. Don't socialize around the food tables at parties. You're more
likely to munch mindlessly, even though you may not be hungry.

44. Don't eat your kid's leftovers. Every little bit of food adds up, including what we call "BLTs" (bites, licks and tastes).

45. Keep chips, dips, and other high fat junk foods out of the house. It's not about willpower; it's about being realistic.

46. If you have a dog, take him for a walk. It's better for both him and you than just letting him out the back. (Bonus: He'll love you even more!)

47. If you don't have a pet, offer to walk a neighbor's dog. Make friends; lose weight.

48. Use smaller plates and bowls. There will be less room for you to fill up and it makes less food seems like more.

49. Skip buffets. It's a foregone conclusion: If you don't, you'll feel like you have to get your money's worth and overeat. For more instant weight-loss secrets – delivered to your inbox every day -- sign up for the FREE Eat This, Not That! newsletter.

50. Slow down. It takes approximately 15 to 20 minutes for your stomach to sense it's full. If you wolf down your food like a starving dog, you'll likely out-eat your hunger.

51. Decrease your food intake by 100 calories per day. Theoretically this translates to losing nearly one pound per month (1 lb = 3,500 calories) -- with hardly any effort.

52. Buy a pedometer and accumulate at least 10,000 steps each day.

53. When possible, walk or bike to do your errands.

54. Don't buy in bulk. The more that is there, the more that you'll eat.

55. Plan ahead. If you fail to plan, you plan to fail.

56. Keep some healthy snacks -- like nuts -- in your glove compartment so you're prepared at all times.

57. Take before pictures.

58. Get new friends. If your friends prefer pizza, wings, nachos and beer on a regular basis, find one's who are like-minded and want to be healthy. Research has suggested that friends enhance (or can hurt) success.

59. Put yourself first. Many people (women in particular) put everyone else ahead of themselves and let their health fall by the side.

60. Remember: It's not all or nothing. If you fall off the bandwagon, jump right back on. Don't let yourself continue to fall until all progress has been lost.

61. Wake up early to exercise. You're more likely to get it done if you don’t wait until after work.

Looking for more than simple lifestyle tweaks? Discover the doctor-approved eating and fat-loss guide in Dr. Travis Stork's best-selling book, The Lean-Belly Prescription.

-- Chris Mohr, Ph.D., R.D., is a registered dietitian and nutrition consultant, and the owner of MohrResults.com.


Thứ Hai, 18 tháng 6, 2012

Người đàn ông ....!!!



Bữa tối. Chàng trai và cô gái ngồi đối diện nhau.


- Cô gái vê cốc rượu trong tay và nói với chàng trai: "Em yêu anh".

- Chàng trai xoay xoay chiếc nhẫn cưới trên tay mình và nói: "Anh có vợ rồi".


-"Em không quan tâm, em chỉ cần biết tình cảm của anh. Anh có yêu em không?"

Chàng trai ngẩng đầu, quan sát cô gái ngồi đối diện mình. 24 tuổi, trẻ trung, có ý chí. Cơ thể tràn đầy sức sống, đôi mắt sáng và biết nói, đó thực sự là một cô gái tuyệt vời.

Thật đáng tiếc.

-"Nếu anh cũng yêu em, em sẽ là người tình của anh". Cô gái cuối cùng cũng không đợi được, nói thêm một câu.

-"Nhưng anh yêu vợ anh". Chàng trai trả lời một cách cương quyết.

-"Anh yêu cô ấy ư? Anh yêu gì chứ? Cô ấy bây giờ chắc đã già đi nhiều, chẳng thấy mặt bao giờ. Nếu không thì tại sao không thấy anh đưa cô ấy đến trong các bữa tiệc của công ty ….?"

Cô gái vẫn tiếp tục nói, nhưng sau khi nhìn thấy ánh mắt lạnh lùng của chàng trai cô gái liền từ bỏ những ý nghĩ trong đầu mình.


-"Em yêu anh vì cái gì?". Chàng trai lên tiếng.

-"Trưởng thành, khẳng khái, nam tính, biết quan tâm đến người khác, và còn nhiều nữa. Dù sao thì anh khác hẳn với những người đàn ông em đã từng gặp, anh rất đặc biệt".

-"Em biết ba năm trước anh như thế nào không?". Chàng trai châm điếu thuốc nói.

-"Em không biết. Em không quan tâm cho dù anh có từng ngồi tù đi chăng nữa".

-"Ba năm trước, anh chỉ là người con trai tầm thường trong mắt em bây giờ". Chàng trai không để ý đến cô gái, tiếp tục nói.

"Một người tốt nghiệp đại học bình thường, công việc không thuận lợi, suốt ngày uống rượu, cáu bẳn. Không quan tâm đến chuyện yêu đương, hàng tối còn hay đi tìm gái bán hoa, bị công an bắt."

-"Vậy tại sao…." Cô gái trở nên hứng thú với câu chuyện, muốn biết điều gì đã làm chàng trai thay đổi.

-"Vì cô ấy à?"

-"Ừ".

-"Cô ấy hình như thấu hiểu được nội tâm của anh. Đã dạy anh rất nhiều điều, khiến anh không còn quan tâm đến những cái đã mất, không quan tâm đến những chuyện ngay trước mắt, mà cố gắng hoàn thiện mình.

Trước mặt cô ấy, anh như đứa trẻ chẳng hiểu sự đời. Lúc đó thật kỳ lạ, tính khí bướng bỉnh của anh biến đâu mất hết, anh bị cô ấy thuyết phục. Nghe theo lời cô ấy, chấp nhận thực tại, anh biết mình vô dụng nên làm việc chăm chỉ. Cuối năm ấy, công việc khởi sắc, anh và cô ấy liền kết hôn".

Chàng trai gẩy tàn thuốc, tiếp tục nói.

-" Lúc đó thực sự là những tháng ngày vất vả. Hai người, một chiếc giường, đồ đạc trong nhà chẳng có gì. Em có biết không, lấy nhau được một năm rồi mà anh mới mua được cho cô ấy cái nhẫn từ khoản tiền cả nửa năm tiết kiệm được đấy. Tất nhiên số tiền này do cô ấy tiết kiệm mà có, nếu cô ấy biết được thì chắc chẳng dám để anh mua đâu."

"Khoảng thời gian đó, do anh hút thuốc, uống rượu nên sức khoẻ không tốt. Mùa đông đến, tối nào cô ấy cũng nấu cho anh một bát canh nóng trước khi đi ngủ. Mùi vị đó chỉ có cô ấy mới làm được."

Chàng trai trầm ngâm nghĩ về ký ức mà quên mất thời gian, vẫn tiếp tục kể về những chuyện đã qua. Và cô gái cũng không có ý cắt ngang câu chuyện, vẫn lắng nghe. Lúc chàng trai chú ý đến thời gian, đã là 10h đêm.

-"À, xin lỗi em nhé, anh chẳng chú ý đến thời gian gì cả, đã muộn thế này rồi cơ à?" Chàng trai cười và xin lỗi cô gái.

-"Bây giờ em đã hiểu rồi chứ? Anh không thể nào và cũng sẽ không làm những chuyện có lỗi với cô ấy".

‘Vâng em hiểu rồi. Vậy là em đã thất bại rồi. Em tâm phục khẩu phục rồi." Cô gái thất vọng và lắc đầu nói. "Chỉ có điều, đến độ tuối của cô ấy, em sẽ còn tốt hơn cả cô ấy."

-"Ừ. Nếu thế thì em còn có thể tìm được chàng trai tốt hơn mà, đúng không?".

-"Muộn rồi, cơm canh ở nhà chắc cũng đã nguội cả, anh đưa em về nhé." Chàng trai đứng dậy tỏ ý muốn đưa cô gái về.

-"Không cần đâu, em tự về được mà". Cô gái xua tay nói. "Anh về đi, đừng để cô ấy lo lắng". Chàng trai cười rồi quay lưng ra về.

"Cô ấy đẹp không?"

"Đúng thế. Cô ấy rất đẹp".

Bóng chàng trai mờ dần trong màn đêm, để lại cô gái với ánh nến chói loà trong đêm tối.

Chàng trai về đến nhà, mở cửa và bước vào phòng ngủ, bật đèn lên.

Chàng đi đến mép giường và ngồi xuống.

"Bà xã, đã là người thứ tư rồi. Em đã làm gì mà khiến anh thành người tốt thế này, nhiều người thích anh quá rồi. Làm không tốt thì chắc anh sẽ thay lòng mất. Sao lại khiến anh thành người tốt thế này , sao em nỡ ra đi trước chứ? Anh, anh một mình cô đơn quá à…"

Chàng trai lặng người đi và nói không thành tiếng.

Nước mắt từng giọt, từng giọt lăn dài trên má chàng trai, rơi xuống khung ảnh trong lòng bàn tay chàng trai. Dưới ánh đèn mờ, trong bức ảnh cũ hiện ra nét mặt dịu dàng của một cô gái đã quá cố.


http://my.opera.com/ciaboy224/blog/2012/06/09/only-love-june-9th-2012 — with Thuy Nguyen.